帅先燃气灶售后 有什么好的解决办法吗？

由于拖延，拖延症患者经常不能按时完成既定任务，工作上容易受领导批评，生活中也麻烦不断。最要命的，是拖延症患者一般不能接受自己的拖延，内心受着极大的煎熬和折磨，往往导致自责、焦虑，信心不足。

美国的简·博克（Jane B. Burka）和莱诺拉·袁（Lenora M. Yuen）经过多年的实践研究，终于著成《拖延心理学》一书，向我们系统的介绍了如何克服拖延。今天我们就来学学吧。

第一招：认清造成自己拖延的原因

1.恐惧失败：追求完美。我必须要做到完美；我做每件事都应该轻而易举，不费力气；没有什么是我无法做到的，什么也不做要比冒失败的风险更为安全......完美主义者总是被类似的思维模式所支配。他们的自我价值感源于他们的能力水平，而他们的能力直接体现在他做事中的表现。他们忍受不了自己表现中的小瑕疵，认为那是自己的失败。他们害怕失败，所以选择拖延，这样他们在做事中的表现就不是自己真实能力的体现，自我价值感就免于受到伤害。

2.恐惧成功：故意拖延。许多人的拖延可能源于对成功的恐惧，这听起来匪夷所思，但的确有很多人因为害怕成功而迟迟不肯开始。有的人是因为成功需要付出的太多而望而却步，比如成功有可能牺牲掉他本来自由散漫的生活。有的人会认为成功是危险的，会有人受到伤害，那些跟自己竞争失败的人就会怀恨在心，伺机报复。成功可能或被人批评，被人指责，被人排挤。总之，成功有太多让自己恐惧的东西，所以很多人选择拖延，选择不尽最大努力去做本应做的很好的事情。

造成拖延的原因可能还有其他，但基本上都是源于自己内心的恐惧，只是不同的人恐惧的东西不同而已。当你在拖延中挣扎的时候，要有意识的去感知自己的情绪、身体、思想等，找出自己真正的恐惧之源。认清造成自己拖延的原因，算是向克服拖延迈出了坚实的一步。

第二招：把自己从拖延信条中解放出来

从改变观念开始。试着让自己接受以下观念：

万事无完美。

努力尝试是一件好事，而不是愚蠢或软弱的表现。

失败并不危险，失败是正常的，这是生活的组成部分。

真正的失败是不敢去经历。

每个人都有局限，包括我自己。

我有成功的权利，我也能应对别人对此的反应。

当我展现出真实的自我，真正喜欢我的人就会跟我坦诚相对。

......

用一种接受自己，承认自己的去思考问题，包括去接受自己拖延的这一事实，能够帮助我们客服恐惧。将这些克服恐惧的观念慢慢的植入自己的内心，拖延这件事就会慢慢的发生变化。

第三招：制定明确的目标和可行性的计划

模糊不清的目标不利于克服拖延，甚至成为拖延的原因。模糊不清的目标类似于下面的阐述：

我要开始好好学习了。

我要让自己变得更优秀。

我要做一个好妈妈。

我想挣很多的钱。

从现在开始，我不能再拖延了。

我不能再这样了，我要改变。......

这些目标的共性是：提出的都是模糊不清的概念，仔细想想基本无从入手。好好学习：学习的内容是什么？哪些时间可以用来学习？学习的东西能不能分成更小的部分？短期内有没有可以衡量学习效果的检测？目标要明确具体，最好能拿过来就马上知道具体要做什么，怎么做？业绩目标要有可操作性。

可操作性的目标要满足以下几点：

可观察性：目标不是一个口号，也不是对内心感受的描述。比如：用一个小时看完某本书的一章是一个可观察性的目标，而我要好好看书或我要认真的静下心来看书就不具有可观察性。前者可以通过看完了一章进行观察，而后者则没法让别人看到你是否好好看书或是认真的静下心来。

具体性和特殊性：相比于“我要让自己的英语变得更好”来讲，“我要参加近期的英语演讲比赛”更好，而“我要在上午用一个小时搜集以往获奖的演讲比赛讲稿”则更为具体、特殊。目标越具体，越特殊，则越容易让自己找到努力的方向。

它可以被分解成几个小的步骤：如果要搜集以往获奖的演讲比赛讲稿，又基本可以分为：确定可以搜集到讲稿的途径，比如到网上查询，以往组织活动机构查阅，或者能直接找到以往获奖的本人，接下来开始搜集，比如与往组织活动的机构联系或与以往获奖者联系沟通，最后整理分类。每一个小的步骤也应该是可以观察的，具体特殊的。

第一个小目标可以在五分钟之内完成，同时能给自己带来进步感和成就感。比如用五分钟的时间确定以往的获奖的演讲人的名单，并筛选出自己可以联系得上的。对于这一个小目标的完成，能够让自己尝到甜头，继续完成接下。

帅先燃气灶售后服务电话 你见过的最离谱的两口子是啥情况？

我在有一个要好的朋友名叫阿兰，她生在北方一个偏僻的农村，28岁那年离异来到南方打工，后来嫁到生活，平时无论给她的父母亲寄多少东西回去都嫌不够。

阿兰的弟弟阿伟比较善良孝顺.

有一天周末，阿兰约我一起出街吃饭，我们边吃饭边聊天，阿兰就与我说出她那自私又贪心的父母亲:

阿兰有个弟弟名叫阿伟，在深圳打工多年，每个月发了工资就交给父母，自己只留一些生活费用。

阿伟在28岁那年在深圳的单位里认识一个女同事阿琴，俩人属于一见钟情的那种，俩人相互关怀彼此欣赏。

他们相处一年后，到了春节期间阿伟就带女友回老家，想征求父母的意见支持他们在一起。

谁知他的父母得知阿伟的女朋友是湖北人，就一致反对这门亲事，并且扬言:如果你们非要在一起就永远不要回来，结婚我们也没一分钱。

过罢春节阿伟又带着女友阿琴一起回到深圳继续工作，后来俩人结婚的一切费用全是姐姐阿兰给垫付的，他们的父母还真是不管不问。

阿伟也是一个比较有孝心负责任的男生，可是婚后多年他的老婆阿琴的肚子一直不见有动静，阿伟就带着阿琴一起去医院找医生检查情况。

结果发现是阿伟的问题，医生建议像他们这种情况可以做试管婴儿，阿伟就按照医生的吩咐，又过了两年他们终于喜得贵子取名天赐。

直到天赐今年都快18岁了，爷爷奶奶都感觉不是自己的孙子，还处处贬低天赐的长相根本不是他们家的传人。

就算两位老人这样的做法，阿伟依然尽情尽力地尽孝，每年三节都是三千两千的寄回家，买东西还不算。

前几年阿伟在老家自己花钱做了一幢三层小楼，把屋里的电视、沙发、洗衣机、卫生间、空调等都布置得好好的让他们的父母在新房里住，他们三口人一直都是在深圳打工租房住。

本来他们的父母是住在以前的老屋，红砖红瓦房的那种起屋脊的平房，每到下雨天屋内潮湿，又脏又乱，阿伟布置新房先后光买家具都花掉了好几万元。

然后他们的父母说:在老房子住习惯了不愿意搬走，再说到了夏季空调一天到晚开着多费电啊！

说什么也不愿意搬家到新房住，搞得阿伟的家电长时间不用，差不多都要生锈损坏了，你老人家不愿意搬家就别让他们买家具啊，大家都知道阿伟一家人一直在外工作是不可能回家住的。

阿兰对父母也是百依百顺.

阿兰又接着说道:她在结婚以前出外打工的钱除了自己的生活费，几乎都给家里贴补家用，如果到了月底不寄钱回家她的母亲就开口要。

有一次她在上班之余抽空去往家里寄钱，她的一位要好的工友阿玲看不下去了，阿玲说: 我的工资都留着自己用，家里从来不要我一分钱，你与我恰恰相反。阿兰都不以为然。她认为做女儿的为家里尽孝也是理所当然。

就连她的婚姻本来也是父母亲贪图男方的qian财，甚至母亲手拿农yao瓶逼着她嫁给一个不爱的男人。

别的女生都是欢天喜地做新娘，可怜的阿兰含着眼泪做了“新娘”，结婚时候的嫁妆、衣服、鞋子等也是男方出钱买的。

阿兰的娘家人陪嫁只有3床棉被，其它什么都没有，就是亲戚好友送的布料什么的也是她的父母扣下来不给阿兰，说是这些东西还要回礼用的。

婚后两人没有丝毫的感情，三天两头吵架，矛盾不断升级，两年不到的时间就离婚。

后来她就与弟弟阿伟一起来到南方打工，经朋友的介绍认识一位人，也就是她现在的老公黄先生。

阿兰与黄先生结婚的时候，她的父母连声恭喜的话语都没有，也从来都没主动打过一次给她，每次都是阿兰主动打回去问候。

阿兰第一次带老公回家买了大包小包的港货:衣服、鞋子、补品、黄金首饰(包括她母亲耳环、戒指、手镯；她父亲的戒指等)等都是回家孝敬她的父亲母亲的。

可是她的父母亲并不高兴，阿兰的母亲对着黄生说: 别人的女儿回娘家都是一车一车的送礼物，左边王大妈的女儿春节回娘家都是送整只羊，右边李大婶的女儿回娘家也是整只猪，甚至她在电视上看到女儿送娘家一架飞机等等。

还有最让阿兰头疼的是:她每年的春、夏、秋、冬四季都会给父母买几套衣服，回到家一打开衣柜的门，新衣服都会自动掉落在地上。

柜子里面堆得满满当当的新衣服，他的父亲都不穿，居然跑到别的村子的垃圾桶里捡衣服回来穿，搞得左邻右舍都说他的女儿那么抠门，让老人家到垃圾桶里天天翻来翻去脏找衣服穿。

阿兰也为她们的父母的厨房买了煤气灶、燃气、洗洁精等厨房用品。

然而，她的父母平时做饭就是不用这些东西，担心浪费煤气，父亲每天四处捡垃圾桶里面的旧衣服回来烧火做饭。

搞得整个厨房都是黑乎乎，洗洁精几多瓶放在厨房的角落里落下密密麻麻的灰尘从不用过，她的父母担心浪费钱。

阿兰在发生以前每年都回家一趟看望父母，冬天她看到母亲床上的棉被是以前弹棉花的那种厚被子，盖起来比较重。

于是，阿兰就花了6000多元给她母亲买了一床纯真蚕丝被，盖起来比较轻巧又暖。