学会顺利舒适地坐月子 产妇分娩以后，全身各器官组织（除乳房以外）在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期，也叫"坐月子"。一般为6周，这段时间虽短，但是很重要。chigo如果护理不好，就会得病。chigo 1、室内温度要适宜（一般18－20℃），窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。 2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。 3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。 4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50％硫酸镁或75％酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2－3天擦擦身就可以了。 5、乳房护理。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3－4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。 6、产后6－8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情,

学会这3个洗鞋小妙招，鞋柜换季不用愁 学会这3个洗鞋小妙招，鞋柜换季不用愁　　又到一年换季时　　将厚被子晒后密封保存　　大衣干洗后放进衣柜深处　　拿出凉鞋、凉拖　　开启清凉舒适的缤纷夏日　　可是球鞋、皮鞋、皮靴清洗起来可以说十分令人头大了　　一、酒精擦皮鞋　　皮革上的污渍用酒精可以轻松去除　　首先把酒精兑一点水稀释一下　　再用棉签沾一点　　就可以擦去皮鞋上的污渍了　　另外，记得不要用洗衣机洗鞋子哦，不仅会让鞋子变形，还会让洗衣机变得很脏，不好清理。　　二、除臭用白醋　　如果是汗脚，鞋子比较臭的话　　就要用上醋了　　醋是酸性的　　而造成鞋子臭味的因素则是碱性　　当碱性物质与醋接触，会产生中和反应　　从而驱逐异味　　把鞋子浸泡在加了醋的水溶液中　　比例大约是2杯醋兑上8公升的水　　轻松除臭哦！　　三、牙膏去污　　旧牙刷不要扔，刷鞋子很好用　　挤一点牙膏到旧牙刷上　　鞋子哪里脏就刷哪里　　去污能力~